Raskaus

Lisäys magnesiumia


Lisäys magnesiumia

Lisäys magnesiumia

  • Magnesium ei vain autta kehoa omaksumaan tryptofaaneja, vaan sillä on myös hyödyllinen rooli hermoston tasapainossa, mikä on hyvä nukkumaan. Raskauden aikana magnesiumin määrä laskee veressä ... joten lisäys ei vahingoita.
  • Löydät sen palkokasveista, täysjyväleipää, pinaattia, perunaa, salaattia, tummaa suklaata (vähäisiä määriä yöllä, koska se sisältää myös kofeiinia), viljoja, kuivattuja hedelmiä ...